男性延时最好的办法4种有效方法。

1、指压阴茎法 男人壮阳延时的方法有很多，其中最有效的就是要不断的强化阴茎反映能力，训练阴茎自由活动的能力。特别是在早上勃起时，男性可以用手指直接压住阴茎前端的三分之一，将阴茎向下压，此时阴茎就会接近于挺立的状态，在这个时候慢慢的将阴茎向上推，这样重复进行即可。 2、腹式呼吸法 男性在生活中也可以做一些自我强化的训练，比如说每次排完便之后，可以放松全身，之后重复而缓慢的进行腹式呼吸，这样每天进行，就可以从根本上提升自己的力量。 3、冷热交替法 将阴囊放在热水中，之后在用冷水进行快速冲洗，这样不断的重复进行，可以让阴囊收缩，同时还能够起到极佳的壮阳延时效果。 4、裸睡 为了能够提升男性的性功能，此时可以在睡眠时裸睡，因为裸睡可以让阴茎呼吸道新鲜的空气，而且还能够降低阴囊的温度，增强睾丸的功能。

一、带避孕套 避孕套的主要目的是用于避孕，但避孕套也有其他用途，男性如果带上避孕套，可以降低龟头的敏感度，这样能够达到延时的效果。所以男性如果性爱时间比较短，是可以带上避孕套，这样可以延长性爱时间。 二、多换姿势 性爱时间短的人也可以在要射精的时候停下来，然后更换其他姿势，多换一些性爱姿势也是可以延长性爱时间，这也是比较常见的延时小妙招，大多数人都是可以选择使用的。 三、多锻炼身体 性爱时间短的人也可以多锻炼身体，现在很多人喜欢长时间宅在家里，不爱运动，这样会导致身体欠佳，当然也会影响到性爱时间。平时多锻炼身体，做一些有氧锻炼或者是提肛锻炼，也是有助于延长性爱时间，这也是比较常见的改善方法。 四、涂抹延时产品 性爱时间短的人也可以选择涂抹延时产品来达到延长性爱时间的作用。一些原始产品可以减少龟头的敏感度，这样在性爱过程中敏感度不高，所以性爱时间也会更持久，原始产品要尽量选择在正规地方购买，而且要按照说明书介绍的操作，切记不要长期大量的使用，不然会导致性功能障碍发生。

1、 首先，平时睡觉前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把阴茎洗干净，用手摩擦自己的阴茎，直至摩擦到发热就要停止，还有就是摩擦时候一定要注意轻轻的摩擦。 2、 其次，多吃一些补肾的食物，如果说肾虚的话，也会导致早泄的，所以说如果想要壮阳延时的话呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，还有就是蛤蜊，猪腰等等食物，同时睡觉不要熬夜，还就是可以用枸杞泡茶喝。 3、 还有，如果在做爱过程中有射精的欲望的话，可以赶紧停止，过一会再继续做爱，这样做可以有效地延长做爱时间，避免出现尴尬。平时要避免纵欲，性生活吗不能太频繁，同时未婚的男人要戒掉手淫。 4、 注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。建议积极的在医生当面指导下服用药物、保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿。

1、强化阴茎反应 　　训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。 　　2、自我意识强化专司性勃起副交感神经 　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 　　3、机械压迫法 　　药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。 　　4、加强锻炼 　　做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。 当然你也可以购买延时避孕套来达到延时