男性性健康常识女性性健康常识

早在两千多年前，我们的圣人孔夫子就曾说过：“食色性也”。现如今，随着思想观念的不断开放，人们对于“性”的讨论也不再像是从前那般含蓄拘束了。那么，如何才能保持健康的性生活呢？今天，就让小编和大家分享一下男女双方各自的那些性生活常识吧！

一、男性性健康常识

1、坚持每天睡前清洗私处。大家都知道如果包皮过长的话，是极易藏污纳垢造成炎症的。所以，除了日常个人清洁卫生外，每天清洗外阴有利于身心健康。尤其是同房生活过后，更要注意个人清洁卫生。

2、不要穿过于紧身的牛仔裤。因为一般材质的牛仔裤是不透气的，而过紧的牛仔裤，又极易对下面形成强烈的压迫感。这样很容易导致没法生成精子，严重的话还可能会不孕。

3、培养良好的生活习惯。不抽烟、不喝酒、减少手淫。据报道，超过90%的男子会有手淫。这本是男子的一个正常的性功能，并不会产生过多的身心损害。然而，过于频繁的手淫，极易造成精神不振、失眠等反应。凡是都要讲究度，就像抽烟、喝酒这些都需要节制一样。

二、女性性健康常识

1、经期可以洗澡。网上有传闻说经期不可以洗澡。其实，这个说法是不对的。因为如果经血暴露于体外不及时清洗的话，是很容易滋生细菌的，这些细菌侵入阴道会导致感染，所以经期一定要注意保持清洁。

2、女性一定要注意保暖。血行不畅、手脚冰凉、痛经等这些都一个字有关，那就是“冷”。其实女性的生殖系统是超级怕冷的，而一旦体质过冷，身体会选择增加一些脂肪用来保暖，这也是小肚腩的一个形成原因。所以，广大女同胞们，一定要注意好好保暖。

3、不必每日清洗阴道。因为女性的阴道有着特殊的自净功能。要是过于频繁清洗阴道的话，反而会打破平衡，从而降低它的这种自净功能。

总而言之，保持一个健康的生活状态，需要从每一个健康的生活习惯入手。最后，小编再温馨提醒一下大家，夫妻双方在同房生活中，最好还是做一些安全措施，比如选择使用一些值得信赖的避孕套品牌，像杜蕾斯、冈本、倍力乐这些都很好用的。

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