乳房怎样按摩变大 女人如何保养乳房

胸部的发育是每一个女性都关注的问题，一个完美的胸部能够让女性增加自信和魅力，同时这也是每一个女性都在追求的目标。平胸的美女就很苦恼了，想尽各种办法想让胸部变得饱满一些，甚至花重金去做丰胸手术，但是这只是治标不治本的问题，源头上还是要从根本出发去解决这个问题，那么今天小编就搜集了一些信息，关于如何按摩胸部使得胸部变得更加饱满力挺，希望能对大家有所帮助。

一、乳房怎样按摩变大

胸部按摩摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。

抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

二、女人如何保养乳房

乳腺癌是常见的乳房疾病，她给女性带来的伤害也是很大的，所以女性朋友要了解一些保养乳房的方法。首先要纠正不良生活习惯，避免乳房经常受到外部刺激和挤压，所以女性在选择胸罩的时候要注意尺寸。其次保养乳房可以吃一些热量高，含蛋白质，脂肪成分多的食物，以及一些能增加激素分泌的食物，维生素E能调节激素正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃。另外可以每天按照上面的按摩方法按摩乳房。

学会保养乳房是一件很重要的事情，所以希望朋友们能够认真善待自己的乳房，促进乳房的正常发育，拥有一对健康美丽的乳房。