如何锻炼性功能更强 如何锻炼男性持久力

随着人们生活水平的提高，人们对于性生活的要求也变高了，如今繁忙的生活难免会使得人们的性功能随着年龄的增长而下降，那么应该如何提升人们的性功能呢？如何锻炼男性持久力？

一、如何锻炼性功能更强

1、按摩腹股沟管部

刺激人体位于腿部的腹股沟，可以很大程度的提高人体的性功能，因为腹股沟是输送人体血液和连接神经的一个重要的通路。

2、按摩肾府

腰是人体的肾府，是一个可以健肾的一个重要地区，经常用双掌放于腰部侧方，由上而下的反复摩擦3-5分钟，至局部微热，可以提升人体性功能。

3、按摩小腹

首先保持仰卧的姿势，等到身体放松时，自然的呼吸，慢慢的调整，加深、变慢、匀细，每次半个小时左右，对于身体也是很有好处的哦。

二、如何锻炼男性持久力

1、深蹲

通过深蹲可以加强人体的血液循环，增加心脏功能，刺激体内雄性激素，加强人体性功能，最主要的地方是可以锻炼人体的，性爱肌肉，加强持久力。

2、提肛肌训练

这种运动可以使前列腺起到一个相当于按摩的作用，使得下体血液回流变快，前列腺充血状况减少。

3、仰卧起坐

仰卧起做是对于人体很多部位都是有很好的效果的，也是大学一个测试的项目之一，可以有效的锻炼人体的腰腹力量，增强人体的控制力，使得人体更加的灵活一些，性生活是很考验男人的腰部力量的，而且有一些动作，没有一定的腰部力量也是做不了的，可以这个运动可以性生活更加的舒适。

如今人们对于性生活的要求还是很高的了，不过要有一个好的身体，才能有一个好的性生活的哦，对于避孕套也是一个很重要的选择了，小编可以推荐大家使用倍力乐的。 

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