提高性功能的元素有哪些 男性如何克服性心理障碍

性生活带给人的好处有很多，如双方在运动的过程中都得到了身体锻炼，同时心理压力也能得到缓解，使身心愉悦，因此和谐的性生活能够促进夫妻双方的感情，也能为生活带来乐趣。男性在性生活中一般占据主导地位，所以性功能是否正常可以说决定了性生活体验是否愉悦。其实影响男性性功能的因素有很多，只要男性耐心发现问题、解决问题，都可以让自己充满自信，展现男性魅力。通过食用十大提高性功能的食物也有利于提高男性性功能。

一、提高性功能的元素有哪些

有很多方法都可以提高男性的性功能，除了前面我们提到的食补的方法，如食用生蚝、羊肉、韭菜等食物，这些食物对补肾、促进睾丸血液循环等都有很重要的作用，常吃可以提高性能力。除此之外还可以通过锻炼，在生活中多做一些运动增强身体免疫力，男性如果久坐不动，身体的免疫力就会下降，精子也会失去活性，多做一些有氧运动，如打篮球、游泳、骑自行车、跑步等运动，可以锻炼身体，还可以让自己充满精神，在性生活中占据主动性。精神压力等因素也会影响男性的性生活，所以男性应该学会排解生活上的各种压力，学会调节心情。

二、男性如何克服性心理障碍

有性心理障碍的人在性生活中会感到精神紧张、呼吸困难，使得性生活无法顺利进展，所以要及时治疗舒缓心理。男性如果有性心理障碍，要及时解决。可以多想一下自己以往性生活成功的经验，告诉自己可以成功，不断鼓励自己，树立乐观、开朗的心态，用乐观的态度去面对性生活，也可以寻求妻子的帮助，让妻子分析一下是什么原因导致的并且及时解决。如果身边人不能解决，还可以去咨询心理医生。

用正确的态度去面对性，感受性带来的愉悦感，所以开心幸福的人很重要。男性有性功能障碍也不要觉得是一件很丢脸的事情，要仔细分析是什么原因导致的，如是不是手淫的次数太频繁，因为这会导致早泄或者阳痿，男性千万不要自己闷在心里，增强与另一半的沟通；或者去正规的医院寻求医生的帮助，积极配合医生治疗。今天的文章就分享到这里啦，希望能对大家有所帮助，感谢大家的阅读！