如何锻炼性功能更强 如何锻炼男性持久力

  • 作者:十黎
  • 更新日期:
  • 阅读:923

随着人们生活水平的提高,人们对于性生活的要求也变高了,如今繁忙的生活难免会使得人们的性功能随着年龄的增长而下降,那么应该如何提升人们的性功能呢?如何锻炼男性持久力?

一、如何锻炼性功能更强

1、按摩腹股沟管部

刺激人体位于腿部的腹股沟,可以很大程度的提高人体的性功能,因为腹股沟是输送人体血液和连接神经的一个重要的通路。

2、按摩肾府

腰是人体的肾府,是一个可以健肾的一个重要地区,经常用双掌放于腰部侧方,由上而下的反复摩擦3-5分钟,至局部微热,可以提升人体性功能。

3、按摩小腹

首先保持仰卧的姿势,等到身体放松时,自然的呼吸,慢慢的调整,加深、变慢、匀细,每次半个小时左右,对于身体也是很有好处的哦。

二、如何锻炼男性持久力

1、深蹲

通过深蹲可以加强人体的血液循环,增加心脏功能,刺激体内雄性激素,加强人体性功能,最主要的地方是可以锻炼人体的,性爱肌肉,加强持久力。

2、提肛肌训练

这种运动可以使前列腺起到一个相当于按摩的作用,使得下体血液回流变快,前列腺充血状况减少。

3、仰卧起坐

仰卧起做是对于人体很多部位都是有很好的效果的,也是大学一个测试的项目之一,可以有效的锻炼人体的腰腹力量,增强人体的控制力,使得人体更加的灵活一些,性生活是很考验男人的腰部力量的,而且有一些动作,没有一定的腰部力量也是做不了的,可以这个运动可以性生活更加的舒适。

如今人们对于性生活的要求还是很高的了,不过要有一个好的身体,才能有一个好的性生活的哦,对于避孕套也是一个很重要的选择了,小编可以推荐大家使用倍力乐的。 

想关阅读推荐:男性什么时候性功能最强


标签:

上一篇:避孕套怎么才不容易破 避孕套的正确使用方法

下一篇:各种避孕方法的成功率 避孕套的避孕几率大吗