备孕男生要注意的问题 备孕男生可以做什么运动
- 作者:三水姑娘
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宝宝是夫妻爱情的结晶,想要宝宝的夫妻应该注意一些事情。很多人可能都认为只要妈妈在备孕阶段注意一些事项就可以了,其实不然,男性也要注意很多事情,双方以一个健康的身体去备孕,生出来的宝宝才会更加健康。备孕一般多久怀孕?备孕阶段应该做好充分的准备,并且摆正心态,顺其自然,有些人越着急事情反而没有好结果。备孕阶段的男性需要注意什么呢?让我们一起去看看吧!
一、备孕男生要注意的问题
不知女性要注意很多问题,男性也要注意很多事项。备孕期间,男性应该戒烟戒酒,我们都知道吸烟有害身体健康,烟草里面含有有害物质,会大大降低精子的受精率。另外酒精对于胎儿的发育也有影响,需要注意,备孕中的男士应该戒烟戒酒半年以上;备孕阶段不应该乱服用任何药物,都会对胎儿的发育产生影响,毒品之类的有害物质更不应该碰,不管任何时候都不应该涉及;此外男性可以通过吃一些对有助于提高生育能力的食物来滋补身体,如生蚝、大虾、南瓜、牛肉等食物。
二、备孕男生可以做什么运动
备孕阶段的男性应该增强运动,运动可以让精子的成活率提高,跑骑车、篮球、游泳等运动都可以增强免疫力,使精子增强活力。男性应该避免久坐不动,适当到户外运动,呼吸一下新鲜空气,有益于身体健康。此外还可以做一些耐心有氧运动,如健美操、引体向上,男性应该对运动量有计划进行,循序渐进,逐步提高身体免疫力。
保持乐观的心态也很重要,很多人求子心切,或者经常迫于家人方面的压力,服用一些药物,对生娃这件事情压力太大,这样反而会降低精子的质量,只有身心愉悦,事情才能往好的方向发展。夫妻双方应该相互鼓励,增强沟通,分享彼此的想法,为生育孩子共同努力。