十大提高性功能的食物 提高性功能的方法

和谐的性生活能够促进夫妻双方之间的感情，还能增加亲密度。生活中也有很多实用的方法能够提高双方的性功能，比如说男性可以吃一些有利于提高生育能力的食物。有性功能障碍的男性或者女性都有可能受到困扰，所以要及时治疗。除了食补，运动也是很好的方法，对男女都很有帮助，那么有哪些小技巧可以提高男性的性功能呢？如何锻炼性功能更强？让我们一起去看看吧！

一、十大提高性功能的食物

韭菜。韭菜在我们的生活中是很常见的一种蔬菜，又名起阳草，具有杀菌作用，对男性而言也有壮阳的作用，能够很好地提高身体免疫力。

羊肉。羊肉是温补类的食物，男性合理吃羊肉有利于提高性功能。

山药。山药又被成为淮山，具有多种作用，既可以当做菜肴也可以当做山药，具有滋补健壮、促进脾胃消化等作用。

海参。海参作为海鲜类食物，虽然长得挺吓人的，但是对男性有很好的滋补作用。特别对肾有很好的滋补作用。

枸杞子。即我们常见的枸杞，枸杞多糖可以使睾丸中受损害的大鼠的血清性水平提高，促进睾丸内物质的活性。

核桃。核桃不仅补脑，也有“养生之宝”的美誉，富含多种营养物质。

生蚝。富含蛋白质和锌，是很可贵的美容食物，男性多吃可以提高精子质量。

羊肾。跟羊肉差不多，也可以补肾。

海藻。具有消肿的作用。可以用于睾丸肿痛。

芝麻。能够消灭毒素，使皮肤光滑，男性适当使用芝麻，可以养生。

二、提高性功能的方法

除了以上介绍的用食补的方法提高男性性功能，适当地运动也是可以提高身体的免疫力的。男性要避免久坐不动，否则精子会失去活性，可以做一些有氧运动，如健美操、打篮球、游泳、骑自行车有利于提高促进私处血液循环，还能锻炼肌肉，让男性在性生活中更有主动性，更加持久。

男性也要注意避免一些细节，如手淫的次数不要太频繁，手淫太频繁容易造成早泄或者阳痿，同时性生活也不宜过度进行，这会让身体吃不消，过有节制的性生活才是健康的。男性也可以借助一些情趣用品增加自己的性欲，让自己在性生活中表现地更加热情一些，如使用具有延时作用的避孕套，倍力乐延时系列避孕套等等，还可以使用助勃器等情趣用品。