每天过度紧张怀疑自己怀孕了 如何缓解紧张情绪

有一些朋友平时就比较注意夫妻同房时候的避孕措施，所以每一次同房都会积极的做好避孕措施，但是经常会看见有些人避孕失败，所以不免会有一些怀疑或者是紧张感，很多人都不清楚戴套了还总是担心怀孕怎么办，如果每天都非常过度的紧张自己是否怀孕，那对于自己的精神状况来说是非常不友好的，小编今天就给大家介绍一下怎么样缓解自己这样的情绪，以及怎么做能提高避孕的几率，如果说有上述情况的朋友可以仔细的阅读一下文章，看一看如何缓解自己的焦虑情绪。

一、每天过度紧张怀疑自己怀孕了

如果担心怀孕每天都过于的紧张会影响到内分泌，即使没有怀孕的情况下，也会导致月经延迟或者是闭经，或者是形成假孕现象，不来月经，而且还会出现恶心，呕吐这一类的妊娠反应。这种情况属于是神经功能紊乱导致的，应该注意放松心情，不要有太大的压力正确对待。一般如果做好避孕措施，怀孕的几率并不是特别的高，不需要过度的紧张，如果不准备要孩子的情况下，首先要做好避孕的措施。如果避孕失败可以通过做药物流产或者人工流产，也可以通过做无痛流产把胎儿流掉，过于的担心和紧张只能是影响到身体的健康，并不能够起到好的作用。

二、如何缓解紧张情绪

真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真相，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。

三、担心怀孕怎么办

很多人都会害怕无意中怀孕，害怕怀孕就要采取避孕措施，避孕措施包含以下几种：第一、口服避孕药，避孕药分为长期、短期和事后紧急避孕药，一般建议口服短效避孕药。第二、避孕套避孕，在性生活开始之前戴上避孕套，从而达到避孕的目的。第三、宫内节育器，也就是上环起到避孕目的。具体情况应该具体分析，如果没有生小孩或者没有结婚，建议口服避孕药或者戴避孕套，推荐使用倍力乐品牌的避孕套，质量好放心！但是在这里有人应该听过这样一个问：紧急避孕药相当于刮宫是真的吗？所以最好带避孕套避孕，对于生育过小孩的女性，可以采用宫内节育器达到避孕目的。

今天给大家介绍了这么多合理的避孕方法，以及各种相应的紧急措施，其实就是想告诉大家不要把避孕这件事情当作是自己的负担，我们每个人肯定是要积极的避孕的，但是如果说自己精神非常紧绷的话，同房过程中同样也不会有很好的体验感，再者就算是我们过分的紧张，也未必能将避孕几率提升，最重要的还是需要在使用的过程中注意使用方法，以及使用规范。