备孕男生要注意的问题 备孕男生可以做什么运动

宝宝是夫妻爱情的结晶，想要宝宝的夫妻应该注意一些事情。很多人可能都认为只要妈妈在备孕阶段注意一些事项就可以了，其实不然，男性也要注意很多事情，双方以一个健康的身体去备孕，生出来的宝宝才会更加健康。备孕一般多久怀孕？备孕阶段应该做好充分的准备，并且摆正心态，顺其自然，有些人越着急事情反而没有好结果。备孕阶段的男性需要注意什么呢？让我们一起去看看吧！

一、备孕男生要注意的问题

不知女性要注意很多问题，男性也要注意很多事项。备孕期间，男性应该戒烟戒酒，我们都知道吸烟有害身体健康，烟草里面含有有害物质，会大大降低精子的受精率。另外酒精对于胎儿的发育也有影响，需要注意，备孕中的男士应该戒烟戒酒半年以上；备孕阶段不应该乱服用任何药物，都会对胎儿的发育产生影响，毒品之类的有害物质更不应该碰，不管任何时候都不应该涉及；此外男性可以通过吃一些对有助于提高生育能力的食物来滋补身体，如生蚝、大虾、南瓜、牛肉等食物。

二、备孕男生可以做什么运动

备孕阶段的男性应该增强运动，运动可以让精子的成活率提高，跑骑车、篮球、游泳等运动都可以增强免疫力，使精子增强活力。男性应该避免久坐不动，适当到户外运动，呼吸一下新鲜空气，有益于身体健康。此外还可以做一些耐心有氧运动，如健美操、引体向上，男性应该对运动量有计划进行，循序渐进，逐步提高身体免疫力。

保持乐观的心态也很重要，很多人求子心切，或者经常迫于家人方面的压力，服用一些药物，对生娃这件事情压力太大，这样反而会降低精子的质量，只有身心愉悦，事情才能往好的方向发展。夫妻双方应该相互鼓励，增强沟通，分享彼此的想法，为生育孩子共同努力。