延长时间小方法 男性如何变得更持久

现在大家的生活节奏很快，很多人都觉得自己压力很大，也不能兼顾工作和生活，身体方面也受到了一定程度上的影响。很多男性到了中年就开始有各种健康问题，比如说经常感觉身体疲劳，而且在夫妻生活方面也受到了大大小小的影响，有的状况比较轻的只是会早泄，比较严重的男性朋友可能会阳痿，甚至不想进行任何的夫妻性生活，这就是比较严重的问题了，小编今天就给大家讲解一下延长时间小方法，以及男性如何变得更持久的相关问题，有需要的朋友们一定要仔细阅读哦！

一、延长时间小方法

首先要养成好的性行为习惯，学会慢慢进行性行为，先做好前戏不要操之过急，过于着急对自己或者对伴侣都会有不好的影响。在年轻的时候不要经常用手，用手是一种不卫生的性行为，长时间用手到了中年就会出现很多问题。平时要多锻炼身体，只有身体强壮了身体的各方面性能才能提升，养成好的锻炼身体习惯有助于在夫妻同房的时候状态更加好哦！休息睡眠要规律，不能经常熬夜，在保持足够睡眠的同时也要多泡温水浴，每天三十分钟的温水洗浴可以促进血液循环，对于改善阴茎供血有很好的作用效果。

二、男性如何变得更持久

介绍几个小窍门，大家注意啦！

1、经常晒太阳：阳光的照射可以抑制我们身体体内的褪黑色素水平，这个激素多了会影响性欲，经常晒太阳可以在一定程度上提升性欲，夏天阳光照射的很充足，不用特意的出门晒就可以有效抑制，冬天一定要多出门走走哦！

2、多游泳：游泳可以很好地锻炼全身的肌肉也是很好的一项技能，如果有兴趣的话可以学习一下，多游泳可以加强腰腹背肌肉的受力，可以有效提升性能力，国外比较注重游泳项目，几乎每个男人都会有用，性能力也就比较强。

3、佩戴延时效果的避孕套：上面说的都是锻炼身体方面的小窍门，如果身体健康状态比较好的话也可以佩戴延时避孕套来延时，小编比较推荐倍力乐品牌的延时避孕套，质量好而且价格也不是很昂贵，效果很不错，有兴趣的朋友可以购买尝试一下。

好了，小编今天给大家讲解的关于延长时间小方法，以及男性如何变得更持久的相关关内容就到这里啦，希望大家看了我的文章能对男性延时的方法有更详细的了解，身体是革命的本钱，大家一定要多注意锻炼身体。前段时间也有人问小编：什么东西能延长性功能，有的是药物，也有的是口服的保健品之类的，但是最健康的还是平时注意自己的饮食，同时多加锻炼身体，小编在这里祝大家都能有很好的夫妻生活！